6 دليل براي مصرف شير و خانواده!
6 دليل براي مصرف شير و خانواده!
6 دليل براي مصرف شير و خانواده!
اهميت مصرف فرآورده هاي لبني ازجمله نکاتي است که کمتر کسي به آن توجه مي کند. اما واقعاً مواد لبني چه فوايدي براي بدن دارد؟
تحقيقات اخير نشان مي دهد با مصرف فرآورده هاي لبني، ميزان پروتئين، کلسيم، فولاد و ويتامين هاي A، D، E و ويتامين هاي خانواده B در بدن نيز افزايش مي يابد اما آيا مصرف فرآورده هاي لبني که چربي بالايي دارند خود تهديدي جدي براي سلامت بدن به خصوص درافراد ميانسال به شمار نمي آيد؟ خب چرا، اما اين هم راه حل دارد. راه حلش هم چيزي نيست جز مصرف فرآورده هاي لبني کم چرب اينجا به 6 دليل براي مصرف فرآورده هاي لبني کم چرب اشاره مي کنيم...
منبع: زندگي ايده آل، شماره 44 .
/ج
تحقيقات اخير نشان مي دهد با مصرف فرآورده هاي لبني، ميزان پروتئين، کلسيم، فولاد و ويتامين هاي A، D، E و ويتامين هاي خانواده B در بدن نيز افزايش مي يابد اما آيا مصرف فرآورده هاي لبني که چربي بالايي دارند خود تهديدي جدي براي سلامت بدن به خصوص درافراد ميانسال به شمار نمي آيد؟ خب چرا، اما اين هم راه حل دارد. راه حلش هم چيزي نيست جز مصرف فرآورده هاي لبني کم چرب اينجا به 6 دليل براي مصرف فرآورده هاي لبني کم چرب اشاره مي کنيم...
جلوگيي از ديابت و بيماري هاي قلبي
تعديل وزن
کلسيم و پروتئين
ماده غذايي |
کلسيم (ميلي گرم) |
پروتئين (گرم) |
25 گرم پنير چدار |
200 |
7 |
25 گرم پنير مازارلا |
207 |
8 |
1 فنجان شير کم چرب |
301 |
8/4 |
1 فنجان شير کم چرب ويتامينه |
270 |
9 |
1 فنجان ماست کم چرب |
448 |
13 |
1 فنجان ماست ميوه |
350 |
8 |
ويتامين D
استحکام استخوان ها
کاهش فشار خون
منبع: زندگي ايده آل، شماره 44 .
/ج
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}